Yoga zum kennenlernen

Du hast keine Erfahrung und möchtest mit Yoga beginnen; Yoga ist für jede und jeder möglich! Im Sivananda Yoga wird eine Abfolge von 12 Grundstellungen mit verschiedenen Variationen unterrichtet. Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana) bringen deine Vitalenergie in den Fluss. Dein Geist (Gedanken) kann sich beruhigen, wodurch Stress abgebaut wird. Körperlich werden Kraft und Flexibilität gesteigert und deine Wahrnehmung geschult. Yogamatte mitnehmen.